■ 文/汪春晖

运动具有促进眼部血液循环、降低眼压等好处。不同眼病患者，如何选择合适的体育运动？

近视（尤其是高度近视）患者。推荐低强度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、乒乓球、羽毛球，要注意避免头颈部剧烈晃动。应避免剧烈对抗性运动和高冲击力运动。重体力举重也有可能增加视网膜脱落风险。

青光眼患者。推荐温和的有氧运动，如慢跑、散步、骑行。研究发现，每天增加10分钟中高强度体力活动，可在一定程度上辅助降低眼压。应尽量避免静立性力量练习，如倒立、瑜伽下犬式、举重、平板支撑等，因为这些运动有升高眼压的风险。同时，还应避免在黑暗环境中运动，如夜跑，因为瞳孔散大可能加重房水循环障碍，引起闭角型青光眼急性发作。

干眼症患者。推荐室内温和运动，如瑜伽、普拉提，运动时可同时使用加湿器。避免在强风、干燥环境中运动，如户外骑行、登山，如必须运动，应佩戴防风护目镜。

糖尿病视网膜病变患者。推荐低强度有氧运动，如散步、慢跑、太极等，但需在血糖控制平稳的前提下进行，警惕运动时发生低血糖。高强度有氧运动可能诱发眼底出血，应尽量避免。

因个体差异较大，眼科医师会结合患者眼部具体情况进行相应评估，给出运动建议，核心原则是保护眼球结构稳定，避免外伤及眼压急剧波动。

作者单位：航空总医院